Boissons détox: l’équilibre après les fêtes

Tisane

Salut les filles! Bonne année!

J’espère que les fêtes se sont bien passées (pleins de chocolat, la foule de cadeaux et surtout de la joie et de la bonne humeur!). Je vous retrouve aujourd’hui avec un petit article détox pour se remettre d’aplomb pour la nouvelle année qui arrive. 

On le sait toutes, après les fêtes, on se sent parfois un peu ballonné, fatigué et notre corps à besoin de se ressourcer. 

Pour se débarrasser des toxines accumulées pendant ces deux semaines marathon, voici quelques recettes de grand-mère que j’apprécie pour retrouver son équilibre. Il est vrai que l’on recommande de reprendre le sport, de vider son frigo de tout le gras, le sucré et le salé (han pourquoi?) mais on peut aussi se relaxer et prendre un peu de temps pour soi avec un petit coup de pouce : l’infusion!

Branchez votre bouilloire!


L’infusion à la cannelle


Pour cette infusion vous avez besoin de citron, de miel et de cannelle.

tisane miel citronLe citron est un ingrédient phare dans les boissons détox. En effet, l’acide citrique stimule la sécrétion de bile et les fibres favorisent le transit intestinal. Il est très utilisé pour garder la ligne mais aussi la santé lors des infections hivernales. 

On ne présente plus les vertus du miel. Il renforce le système immunitaire, a une action dépurative et favorise la digestion. Prudence par contre pour les diabétiques car le miel à un très fort taux de glucose.

La cannelle, quant à elle, a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anti-bactériennes. Elle serait même un atout lors de la perte de poids. Et puis comme c’est la saison des fêtes, ça sent délicieusement bon. 

Ingrédients : (pour une tasse)

  • Un jus de citron
  • De l’eau chaude
  • 2 cuillères à café de miel
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre

Préparation :

Étape 1 : Faite bouillir votre eau

Étape 2 : Dans un mug ou une tasse, mettre les 2 c à c de miel et la cuillère de cannelle en poudre

Étape 3 : Rajoutez l’eau puis le jus de citron

Par précaution, ne dépassez pas trois tasses par jour et n’utilisez pas d’huile essentielle de cannelle.


L’infusion de Noël (pomme, citron, cannelle, miel, gingembre)


Pour cette infusion vous avez 2 ingrédients en plus: la pomme et le gingembre.

La pomme aide à lutter contre le mauvais cholestérol. Elle contient de la pectine qui réduit l’absorption des graisses et des sucres lors de la digestion.  

Le gingembre est réputé pour diminuer les douleurs intestinales et les ballonnements. Il aide également à réduire la fatigue physique. Parfait pour les nuits courtes.

infusionIngrédients : (pour 2 tasses)

  • Un jus de citron
  • Un litre d’eau
  • 1/2 pomme
  • Un morceau de gingembre frais (pas plus gros que le pouce)
  • 2 bâtons de cannelle 
  • 2 cuillères à soupe de miel

Préparation :

C’est tout simple.

Étape 1 : Tranchez votre pomme en fines lamelles.

Étape 2 : Pelez votre morceau de gingembre et tranchez-le également en fines lamelles.

Étape 3 : Dans une casserole, mettre tous les ingrédients et portez à ébullition. 

Étape 4 : Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 5 à 10 minutes puis servez avec une fine tranche de citron. 

Vous pouvez également remplacer la pomme par du thé vert ou des oranges.


L’infusion  d’artichaut


L’artichaut stimule la sécrétion de bile et facilite la digestion. Il est fortement conseillé quand on a des nausées ou des aigreurs d’estomac.

Ingrédients : (pour une tasse)

  • 10g de feuilles d’artichaut
  • 1 filtre à thé

Préparation :

Étape 1 : Faite bouillir de l’eau.

Étape 2 : Dans une tasse ou un mug , mettre 10g de feuilles fraiches.

Étape 3 : Rajoutez l’eau et laissez infuser pendant 15 min puis filtrez.

 


L’infusion de pissenlit


Le pissenlit est réputé depuis le XVè pour est une plante diurétique. En salade ou en jus, il nettoie donc les reins et stimule la sécrétion biliaire. Attention tout de même, de ne pas ramasser celui-ci en bordure de route (pesticide, pollution…) privilégiez les herboristeries.    

Ingrédients : (pour une tasse)

  • 10g de feuilles de pissenlit
  • 1 filtre à thé

Préparation :

Étape 1 : Faite bouillir de l’eau. Pendant ce temps, ciselez finement les feuilles.

Étape 2 : Dans une tasse, mettre l’équivalent de 2 cuillères à soupe.

Étape 3 : Rajoutez l’eau et laissez infuser pendant 10 min puis filtrez.

 


L’infusion de queue de cerise


La queue de cerise à la capacité d’éliminer les déchets et aide à la perte de poids. Avec ses propriétés diurétiques et nettoyantes, elles ont un effet calmant et lutte contre de nombreux maux comme la constipation, la cystite, la grippe ou encore la cellulite!

Il est recommandé, pour des effets sur le long terme, d’en boire le matin avant le petit déjeuner et le soir, 2h après avoir dîné.

Ingrédients : (pour une tasse)

  • 10g de queue de cerise
  • 1 filtre à thé

Préparation :

Étape 1 : Dans une tasse d’eau bouillante, mettre 10g de queue de cerise.

Étape 2 : Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.

Processed with VSCO

Il y a également des infusions toutes prêtes en magasins comme la Drainage & Élimination de La Tisanière à base de Queues de cerise, Café vert et Chicorée ou encore la Ligne & Équilibre d’Éléphant à base dÉglantier, Citronnelle et Fleurs de Sureau qui sont vraiment très bonnes, peu cher et surtout idéales pour se ressourcer. 

Voilà les filles! J’espère que ce petit article vous aidera à garder la forme et la ligne après les fêtes! N’hésitez pas à m’envoyer vos conseils et vos astuces!

A bientôt! 😉

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s